爬山有什麼要註意的？什麼人不適合爬山？[圖]

現在有很多的人都愛爬山，確實爬山對人的作用是非常的大，不僅老年人愛爬山，越來越多的年輕人也開始進行這樣的運動，但是在爬山的時候，有一些註意事項是不可以忘記的，因為會影響到我們呢的生命，那麼到底爬山有什麼要註意的？什麼人不適合爬山？

1、爬山的註意事項

1.多喝水

爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀釋血液，又可緩解運動時的幹燥。爬山時也要留心隨機補充水分，最好是含有電解質的運動飲料，能夠緩解勞累感。

爬山也是不少老年人的愛好，不過各位可要註意，以下這三類老年人不適宜爬山。

2.三類老年人不適宜爬山

心腦血管疾病患者要有人陪同。這類患者必須在醫生指導下確定運動量。即使可以登山，也要在傢人、朋友的陪同下進行，註意隨身攜帶藥物。

糖尿病患者要警惕低血糖。醫生指出，登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃一些食物或在飯後一小時開始爬山。此外，糖尿病患者一旦傷口破潰很容易感染，因此登山必須穿好鞋襪，而且襪子不能太薄;要選擇好走的路，防止摩擦磕碰，回傢後也要記得在洗浴時仔細檢查自己身上有沒有細小傷口，如果有要及時消毒處理，老是不愈合的傷口更要及時就醫。

骨關節病患者最好別登山。以上山為例，人的膝蓋經常保持半屈狀態運動，上山又很費力，這樣對於膝蓋關節的磨損很大。經常有老人登山後膝蓋就疼，其實往往就是由於磨損造成的。但許多老人卻認為是沒有