長跑前喝紅牛有用嗎？跑步前多久喝紅牛？[圖]

紅牛是一種富含維生素的功能性飲料，很多人都覺得喝瞭紅牛之後體力會變好，特別是在體力消耗比較大的時候喝一杯可能就感覺體力變好瞭，所以很多人在長跑的時候為瞭增強自己的耐力會喝紅牛，那長跑前喝紅牛有用嗎？跑步前多久喝紅牛？

1、長跑前喝紅牛有用嗎

長跑前喝紅牛用處不大。

紅牛隻能作為輔助物幫人在跑步時保持最佳狀態，但是不會在實質上改變運動成績。所以跑步的時候喝用處不是很大。而且如果是青少年跑步最好不要喝紅牛，因為青少年正處於發育期，紅牛屬於功能型飲料，容易影響休息，妨礙發育。

2、長跑前可以喝紅牛嗎

長跑前喝紅牛是可以的。

紅牛雖然對提高跑步成績沒有幫助，但是喝紅牛能輔助促進人體新陳代謝，吸收和分解糖分，迅速補充大量能量，調節神經系統功能，有提神醒腦，補充體力，抗疲勞的好處。

3、喝紅牛有什麼作用

紅牛屬於運動型飲料，喝運動飲料除瞭可以補水，還能補充鉀，鈉等礦物質，以維持運動時神經和肌肉的正常功能，避免身體出現電解質紊亂，水鹽代謝紊亂，身體嚴重脫水的現象。再者，紅牛中除瞭精制糖之外，還有低聚糖一類的水溶性膳食纖維，喝紅牛能有效延緩糖的吸收，幫助維持血糖水平穩定。

4、跑步前多久喝紅牛