堅持哪些事情能讓你多活十年？日常中什麼方法能長壽？[圖]

每個人都希望自己能身體健康，長命百歲，生活中越來越多的人開始註重養生，有得是通過食療養生的，還有的是堅持運動養生的，其實，讓你壽命邊長的方法有很多，而且都非常的簡單，下面，給大傢具體介紹一下隻要堅持這些事情就能讓壽命變長。

1、讓壽命變長的方法

1、多吃豆少吃肉。

對於長壽老人來說，肉更像是一種佐料，每周一兩次，量很少，隻相當於一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，大量攝取豆類食品和堅果。長壽老人通常早餐攝入較多的食物和營養，而晚飯的量是最小的;一天中的食物量呈倒金字塔分佈。

2、放慢生活節奏，抽空就休息。

長壽老人的生活節奏保持“慢半拍”，吃飯細嚼慢咽，做事不慌不忙，不讓自己陷入過度忙碌，並且保障每天休閑娛樂的時間。壓力是對人體健康最有害的因素。慢性壓力會引起慢性炎癥的形成，導致人體過早老化。

3、每天保持1.5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉。

最長壽的人往往生活在生活條件並不便捷的地區，然而就是這種艱苦的生活環境讓他們獲得瞭最滿意的回報。他們需要步行去商店、回傢和拜訪朋友，這就讓他們獲得瞭大量活動身體的機會。生活在長壽地區的人群無一不遵循著以生產生活性勞動為主的運動方式。比如意大利撒丁島的男性百歲老人仍能耕作。

4、與關愛老人的子女生活在一起。

長壽老人都生活在一個關愛老年人的大