夏季跑步有哪些要註意的？夏季跑步的註意事項有哪些？[圖]

跑步是一種非常常見的運動方式，每天早晨的時候，你會在公園裡看到很多跑步的人，尤其是夏季的時候，跑步流汗是一種非常不錯的減肥方式，那你們知道在夏季跑步有什麼要註意的嗎？下面，給大傢具體介紹一下夏季跑步註意事項。

1、夏季跑步註意事項

再惡劣的環境也不能阻擋跑步愛好者，盡管夏季天氣炎熱，但是還是有很多人喜歡跑步，他們對於跑步的渴望和堅持讓我們推崇，但需要強調的是，根據天氣情況不同，我們需要采取一些對應措施，讓我們的跑步不會因為天氣環境原因而造成不必要的負擔。

1、不要穿合成纖維材質的襪子，它會剝奪掉皮膚應有的濕潤，使跑者腳上容易長水泡，同時也滋生患“香港腳”的可能。

2、不要穿涼鞋參加體育活動。

3、保證你的鞋和襪子都要非常的合腳，不要過大過小，或者過緊過松。

4、不要赤腳外出，外面的路面可能會使腳割傷。

5、穿特殊功能的運動跑鞋，例如，一般的跑鞋缺乏網球鞋的橫向支撐功能，多餘的功能會幫助減少腳踝或其他運動傷害。

6、在遊泳池或浴室走動時創傷透氣的跑鞋或涼鞋，可以防止足部長疣或是香港腳。

7、經常換跑鞋，不要穿過度磨損的跑鞋，最少每跑350-450英裡就要換新鞋。

8、在比賽和大運動量訓練時不要穿新鞋。