學遊泳不會換氣怎麼辦？初學遊泳換氣技巧？[圖]

應該有很多人都非常喜歡遊泳，也有恩多人想學習遊泳，但是學遊泳不是一朝一夕的，很多人都覺得學習遊泳最難的就是學習換氣，換氣如果不會的話遊泳的時候確實是很難受的，當然遊泳換氣也是有技巧的，那學遊泳不會換氣怎麼辦？初學遊泳換氣技巧？

1、正確的呼吸運動練習

陸上呼吸練習

初學遊泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作。

用臉盆盛半盆水，放置於凳子上，初學者雙手扶膝，用口深吸氣，然後閉氣，再將面部浸入水中，繼續閉氣2到3秒後，再開始徐徐呼氣，待氣呼完時，抬頭出水面，張口深吸氣。

水中扶池槽呼吸練習

初學遊泳者站在齊胸深的水中，兩手扶池槽，池邊或握住同伴的雙手，用口深吸氣之後，將頭部沒入水中，閉氣2到3秒鐘。然後用口和鼻子同時徐徐呼氣，待氣呼完後，抬頭出水面，用口深吸氣。

徒手水中練習

在沒有同伴幫助和不扶池壁，池槽的情況下，初學者徒手按照扶池槽練習的呼吸動作進行練習。在各個練習中，應註意水中呼吸與路上呼吸的差別，采用正確的水中呼吸方法。如初學者在呼吸練習中反復出現嗆水現象，可用手捏住鼻子，堵住鼻腔，先用口呼吸，然後過度到吸氣，口鼻同時呼氣，應該註意保持吸-閉-呼和慢呼快吸的正確節奏。

水中吸氣采用“