懶人春季養生的方法有哪些？什麼方法適合懶人養生？[圖]

現在很多人因為工作很累，平時都沒有什麼時間來養生，生活中養生的方法有很多，還有一些人比較懶，都不怎麼想動，更加不會外出運動鍛煉，那有什麼方法適合懶人養生的呢？下面，給大傢具體介紹一下適合懶人養生的方法，我們一起來看看。

1、懶人養生的方法

1.少吃維他命

吃過量的維他命A、E等，對身體有害。一旦超過建議量)5倍以上，免疫力下降，得癌癥與自體免疫性疾病的風險會增加，均衡飲食最重要。隻要攝取足夠的營養，就不需要額外吃維他命。

2.睡前半小時留白

睡前半小時到一小時，不要再上網、玩手機，改成寫日記、聽音樂等。此外，白天多曬曬太陽，壓抑腦下垂體分泌褪黑激素，保持清醒。晚上回到傢，可把傢裡可換成昏黃的光，避免影響褪黑激素的分泌，才能睡得香甜。

3.少喝含糖飲料

如果你經常喝含糖份的飲料，除瞭會讓你變胖以外，還會造成你體內B群流失，這樣你就會更容易疲累。如果是已經習慣喝飲料的人，可以先從減少糖份的吸收做起，最好先改成喝無糖的紅茶、綠茶、烏龍茶等飲料。同時要把握料加愈少愈好的原則。

4.一天8杯水

多喝白開水，而且一天至少喝2000-2500cc約8大杯。多喝水有助於提高代謝，幫助身體排出毒素；而且也幫助消化、刺激腸胃蠕動。上班族常常一忙就忘瞭喝水，可以買1000cc容量的水壺，裝水放在辦公室，上下午各喝一壺。