什麼時候不適合晨練？哪種天氣不適合晨練？[圖]

現在的人們都非常的註重養生，生活中養生的方法有很多，其中晨練養生是一種不錯的選擇，很多人就喜歡在早晨的時候鍛煉身體，那有哪些天氣是不適合晨練的呢？下面，給大傢具體介紹一下不適合晨練的天氣，希望對大傢有幫助。

1、忌晨練的天氣

1、雨霧天氣

當今的“霧”不是過去的“水霧”，多為污染嚴重的“污染霧”，細小的霧滴含有大量污染物質和致病菌，晨練時呼吸量增加，會吸入更多的污染物。嚴重者會產生呼吸困難、胸悶、心悸等。心臟病、腦血管病。

2、氣溫過低天氣

早晨若氣溫過低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調節能力差，受冷易病，老年人還應註意禦寒。

3、陰雨天氣的林中

如要在雨天進行晨練，提倡在樹林中練，因樹木此時未受陽光照射仍吸氧吐碳，會使人二氧化碳中毒。同時，也不宜在馬路邊、工廠附近、人群密集處晨練，因此處污染嚴重有害健康。

2、雨水節氣運動註意事項

1、忌驟然鍛煉，提倡循序漸進

要以恢復身體機能為主要目的，循序漸進、因人制宜；運動前做足充分熱身的準備活動，讓肌肉和韌帶得到充分的放松，如：鍛煉前應先先做做關節活動、拉拉韌帶，做些簡單的四肢運動。