劇烈運動對身體有害嗎？運動強度大有什麼影響？[圖]
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運動也是要講究方法的，科學的運動方法對人是有很多好處的，不僅能增強身體素質，而且還能起到減肥塑形的作用，運動一定要註意運動量，有的人可能平時習慣瞭一些劇烈運動，劇烈運動後會感覺很累，那劇烈運動對身體有害嗎？運動強度大有什麼影響？
1、劇烈運動對身體有害嗎
劇烈運動對身體會產生一定壞處。
劇烈運動的時候，速度過快，爆發力過猛，人體內糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠無氧功能，這樣運動除瞭容易導致肌肉疲勞，運動不能持久，還會造成以下一些危害。
2、劇烈運動反而增肥
適度運動可以控制體重，起到減肥效果，但如果運動過於劇烈，反而會抑制肥胖基因，讓人食欲大開。劇烈運動一般多是無氧運動，主要作用是鍛煉骨骼，肌肉，關節和韌帶，強健筋骨，雖然能增強人的肌肉和爆發能力，但如果運動時間短，運動過於劇烈，導致人體的消耗量激增，
這種消耗中大部分是糖分和水分，極易使人產生饑渴感，會不由自主吃進更多東西，從而導致身體發胖。
3、達不到健康減肥效果
過度堅持劇烈運動，導致運動心率增加，當運動心率超過一定次數的時候，產生的疲憊感常常使人放棄運動，減肥自然無效，達不到健康減肥的效果。
