運動後喝啤酒好嗎？運動後喝啤酒會怎樣？[圖]

一般的人在運動過後體力消耗會比較大，所以這時候很多人會喝一些飲料或者是吃一些東西來補充體力，有的人喜歡在運動之後喝啤酒，甚至將啤酒當水和，也有人說這樣是不好的，對身體有害，那運動後喝啤酒好嗎？運動後喝啤酒會怎樣？

1、酒精降低運動能力

酒精可以降低力量，速度，肌肉耐力和心血管耐力，一次性大量飲酒會導致人的反應，平衡能力和協調能力降低，即使隻有中等量的飲酒，酒後第二天運動能力仍然不能完全恢復。

2、加重機體脫水

啤酒中的酒精刺激腎臟產生尿液，會加速體內水分的丟失，飲酒後的四小時內，機體因水分丟失可減輕3%的體重，對運動尤其是耐力運動極為不利，如果運動後喝啤酒，還會延緩復水，甚至加重脫水。

3、冰啤酒影響腸胃健康

劇烈運動之後喝冰鎮啤酒不利於消化吸收，而且不利於散熱，腸胃受冷刺激容易發生痙攣性腹痛和寒性腹瀉。而且運動後喝酒，身體吸收酒精的速度更快，對腸胃，肝臟等器官的危害比平時喝酒危害更大。

4、喝冰啤容易著涼

由於酒精能麻痹人體調溫調節中樞，運動後喝啤酒，尤其是喝冰鎮啤酒的話，身體調節中樞不能很好的調節身體溫度，容易導致著涼。

5、運動後多久喝水最好