秋天健身要註意什麼？秋天如何運動鍛煉最好？[多圖]

秋天的時候為瞭身體健康，適當的保持運動是很重要的，這樣不僅可以提高身體體質，而且還可以預防多種不適，但是秋天健身運動也有許多要註意的地方，如果方式不當，對健康也是有害的，那麼秋天健身要註意什麼？秋天如何運動鍛煉最好？下面就來詳細瞭解具體情況吧。

1、運動環境

在秋天的時候健身環境的選擇很重要，因為運動的時候呼吸、代謝都會加快，因此如果選擇瞭有害的環境運動對健康造成的危害會更加巨大。因為氣候的影響，空氣中的水分含量降低，從而導致空氣中的灰塵增多，因此秋天的時候不適合在戶外運動，特別是人流量較大的地方。其次選擇較為開闊安全的地方健身，可以在一定程度上提高健身效果，同時保證健康安全。

2、運動之前

在運動之前也需要做一些準備工作，因為運動的影響，如果準備不充分，也容易發生意外。在秋天運動的時候，最好選擇穿寬松的衣服，這樣可以避免汗水對運動效果造成不利影響。而且運動前最好做熱身工作，熱身工作結束後更換運動衣物，可以避免秋天氣溫較低的影響。而且運動前一定不能太餓，如果低血糖對健康危害是非常大的。

3、運動之後