男性騎車該註意什麼？騎車對男人有何好處？[圖]

騎自行車是一項非常不錯的有氧運動，男性朋友騎自行車不僅可以鍛煉身體，還可以讓自己的心情更加的放松，所以很多男性朋友都特別喜歡騎自行車。雖然騎自行車有益身心健康，但是男性朋友騎自行車還是要註意一些事情的。那麼男性騎車該註意什麼？騎車對男人有何好處？

1、男性騎車該註意什麼

一、男性不適合將騎自行車當做長期鍛煉項目自行車車座窄小，如果男性長時間騎車，睪丸、前列腺等器官受到長時間擠壓後會出現缺血、水腫、發炎等狀況，從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，嚴重者甚至可能導致不育。

二、患五類疾病的人不適合進行自行車運動雖然國內外多項研究表明，自行車運動能夠對心血管等疾病的預防有好處，但如果沒有醫生的指導，不科學的自行車運動會使已經患有高血壓的人血壓升高，冠心病患者心臟負擔加重，疝氣患者的嚴重程度加深，腦震蕩後遺癥患者和癲癇病患者也容易出現意外摔倒的情況，所以患有這五類疾病的人也不適合經常從事這項運動。

三、青少年不要長時間進行自行車鍛煉青少年正處於生長發育階段，骨質柔軟。如果為追求時髦而選用車把較低的自行車進行鍛煉，時間長瞭就會影響脊柱的彎曲度，影響形體發育，所以青少年不宜長時間參加自行車鍛煉。即使參加，也應該註意在教練指導下保持正確的姿勢。

四、不要在馬路上進行自行車鍛煉騎車鍛煉時不要選擇市區馬路作為鍛煉地點，因為汽車尾氣及塵土對運動中的人危害極大。騎自行車時，由於運動量加大，心肺功能增加，如果無法避開廢氣和塵土，那麼被動吸入的有害氣體將會隨著心肺功能的加強而快速傳遍全身，進而毒害到全身臟器。短期內使人感到不舒服、幹咳;時間長瞭人會頭疼、渾身無力。