冬天遊泳好嗎？冬天遊泳要註意些什麼？[圖]

遊泳是很多人都比較喜愛的一項運動，一般在夏季的時候遊泳的人群比較多，不過冬季也是可以由於的，隻是冬季很多地區的溫度比較低，遊泳的時候抵抗力比較低的人，容易感冒，那麼冬天遊泳好嗎？冬天遊泳要註意些什麼？下面為大傢介紹。

1、冬天遊泳的好處

1、冬天遊泳不僅能幫助我們全身的血液進行循環，還能對我們的身體起到按摩的作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。

2、經常參加冬季遊泳的人就會明顯發現自己的身體更加強壯瞭，而且有明顯的抗衰老作用。

3、是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中，遊泳是值得向大傢推薦的鍛煉項目。常遊泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形;不會遊泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。

4、可以提高抗寒力和免疫力。遊泳促進瞭新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。

5、可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在遊泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。

2、哪些人不適合冬天遊泳

1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳。