哪些人不適合參加馬拉松？不宜跑馬拉松的人群有哪些？[圖]

現在很多地區的馬拉松比賽舉辦的如火如荼，很多人都會報名參加，跑馬拉松會讓人有一定的成就感，跑步也是很健康的一項運動，但是需要註意並不是人人都適合這項運動的，那麼哪些人不適合參加馬拉松？不宜跑馬拉松的人群有哪些？

1、跑馬拉松需註意

有些人很喜歡挑戰高難度的體育項目，比如馬拉松。馬拉松是一項由很多人參賽的健身運動，然而，近每年我們會發現常有關於馬拉松選手猝死的報道出現，讓人十分驚悚。那麼今天就向大傢介紹有關長跑註意事項及哪些人群不適合進行長跑的運動常識。一起來瞭解一下吧。

在英國馬拉松中，一項數據顯示，自長跑賽事創辦以來，已經有11名選手不幸逝世。因此馬拉松和賽車、搏擊、柔道等運動一樣，都被視為高危險的健身運動。

很多人認為這是中國人體質下降的體現。然而，據世界著名的非傳統醫學專傢博士的研究，跑馬拉松死亡，並不能簡單用體質問題總結。馬拉松猝死個案中，大多數人都是因為心臟病發死亡，但中暑、喝水過多導致血鈉過少也可能是致死原因。

博士指出，業內常用“逆效果”來形容馬拉松中猝死的個案，即通常對人有益的事情，如果過量，就會產生相反的效果。2010年蒙特利爾的加拿大心血管峰會上公佈過一項研究數據表明，雖然經常鍛煉能降低30%至50%的心血管病風險，然而如果是馬拉松，心血管病發的危險會提高7倍。

研究者發現在馬拉松長跑時心臟過半都會因血液流動下降而停止活動，心臟這種短暫性的受損現象，可能是造成猝死的原因。

哈佛大學麥克林醫院的內科專