遊泳後要註意什麼？遊泳對女人有何好處？[圖]

遊泳是很常見的一項有益於身心健康的有氧運動，很多女性朋友都非常的喜歡遊泳，因為遊泳不僅能幫助女性朋友們塑造完美的身型，而且還有益於女性朋友們的身心健康，所以遊泳是非常適合女性朋友們的一項有氧運動。那麼遊泳後要註意什麼？遊泳對女人有何好處？

1、遊泳後要註意什麼

一、遊泳不忘防曬：

如果選擇室外遊泳池，最好在下午四點以後再去，以免陽光太強曬傷皮膚。建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。

二、清洗頭發不要太草率：

頭發被浸濕後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發幹，導致發質枯黃、幹澀，所以遊泳後一定要仔細洗頭，最好再用護發素加強保護。有些人遊泳後不用洗發水，隻用熱水隨便沖一下或者幹脆就用毛巾把頭發擦幹，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。

三、遊完泳後不要忘記刷牙漱口：

楊淑霞說，人們遊泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果遊完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

四、適當滴氯黴素眼藥水：

潛水時最好戴上遊泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結膜。遊泳後如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當用點氯黴素眼藥水，預防眼睛感染。