狙擊手武警小哥一口氣連做5210個仰臥起坐[多圖]

　　仰臥起坐是一種十分常見的鍛煉方式，許多人都用它來達到減肚子的目的，通常沒經過鍛煉，一般人可連續做50個左右，鍛煉一段時間可堅持100個，之後可能會遇到瓶頸，緩慢增長。不過近日有媒體報道，在成都有一個武警小哥，他能連續做5210個仰臥起坐，真是厲害。

1、做5210個仰臥起坐

　　16日上午，記者來到武警某訓練基地尋找這位武警戰士。從作訓部門拿到的“龍虎榜”各科目榜首名單，上面記錄瞭這個難以置信的成績：某大隊下士何東，仰臥起坐5210個，之前今年一季度最好成績是3888個，也是何東本人完成。

　　記者在作訓部門看到瞭當時的視頻，各科目比賽都有完整影像記錄，且要上報存檔。當天下午3點左右，何東和另外一名戰士開始仰臥起坐項目的“終極PK”。全程不停一直做，何東持續瞭4個多小時，旁邊很多戰士激動地喊著“加油！加油！”歡呼著這個可怕的新記錄，直到天完全黑瞭被叫停。作訓部門的同志透露，當時比賽時間很長，考慮參賽隊員身體受傷風險，才叫停瞭比賽。如果繼續讓何東做下去的話，數字還會更高。而同時比賽的另一位戰士，也做瞭超過4000個仰臥起坐。

　　在基地記者見到瞭這位被戰友稱為“大神”的何東，站在面前的何東並不像其他特戰隊員那樣強壯充滿肌肉，他身高1米75，體重120斤，甚至看上去還有點瘦弱。采訪得知，創造5210個記錄的他，是武警特戰隊的狙擊手，已經接受狙擊訓練5年時間。

　　狙擊手的訓練是異常刻苦的，狙擊手要求有超常的毅力、觀察力、耐力。何東告訴記者，為瞭鍛煉毅力，他經常要一直趴著不動很長時間，比如今年夏天，有一次訓練他在野外草叢中從早上8點一直趴著不動到晚上7點半。

　　多年的訓練，他已初步成長為一名優秀狙擊手，200米狙擊最好成績97環，50-150米多姿多距最好成績是98環，還曾在四川總隊比賽中得過第三名。仰臥起坐是作為狙擊手的他日常訓練的基礎項目之一。特戰隊隊長告訴記者，仰臥起坐鍛煉隊員的腰部力量和身體耐力，讓隊員通過這種反復的訓練，達到駕馭自己的身體像駕馭槍械一樣熟悉的境界。何東最開始時，從隻能做幾百個，提高到1000多個再到2000多，他的狙擊技戰術也跟著越來越成熟。