騎自行車的好處有什麼？騎自行車有什麼要註意的？[圖]

騎自行車這項運動其實是非常受到年輕人的歡迎的，因為騎自行車不僅可以鍛煉我們的身體，更加是是一種全民運動的一種健身方式，騎自行車的好處有非常的多，但是也要註意禁忌，那麼到底騎自行車的好處有什麼？騎自行車有什麼要註意的呢？

1、騎自行車的好處

經常騎自行車對心血管有好處

自行車是克服心臟功能毛病的最佳運動工具之一。騎單車不隻能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化瞭微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，從而青春永駐。除此之外，習慣性的單車運動，更能逐漸擴張你的心臟血管。

單車運動同時也能預防高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強壯。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

2、心血管疾病這樣護理

1、飲食治療

指導病人在去除病因，藥物治療的同時，改善飲食習慣。飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、瓜類和粗糧，少吃油膩及含脂高的食物，如動物油脂、內臟、肥肉、魚子、蛋黃及高脂奶粉等，多吃有降血脂作用的洋蔥、大豆、綠豆、花生、生薑、玉米、芹菜、海帶、菠菜、棗等。

2、合理應用免疫抑制劑

由於免疫抑制劑，這是引起高脂血癥的重要原因之一，合理使用免疫抑制劑是，防治高脂血癥的重要措施。腎移植