早起做什麼運動好？早起做什麼養生操？[圖]

很多人可能喜歡早上的時候起來做運動，也就是大傢所說的晨練，晨練確實對人是有很多好處的，但是不同的人可能晨練的習慣不一樣，有的人還會在早上的時候做養生操，下面我們會簡單講解，那早起做什麼運動好？早起做什麼養生操？

1、最好先做一套養生操

早上鬧鐘響起來後，切忌立馬起身，應該適當賴賴床。睜開眼睛後，先躺在床上活動一下四肢，三五分鐘後再慢慢起來，起身後在床邊再坐個三五分鐘。

這個好習慣，不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象，還可以讓你從迷糊的狀態中快速清醒。

很多人有晨練的習慣，不過專傢並不建議早上進行比較劇烈的運動。如果早上不急著做別的事，還可以充分利用好起床後的黃金10分鐘，做一套養生操。

1、兩手對搓一分鐘

手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。

2、手指按摩頭一分鐘

手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2~4次的速度，促進腦部血液回流，使發根得到充分營養。

3、輕揉耳輪一分鐘

雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用。

4、轉動眼睛一分鐘

眼球順時針和逆時針各