運動過量有什麼壞處？過量運動有哪些前兆？[圖]

很多人運動的初衷就是為瞭鍛煉身體，但是有的人對運動有錯誤的觀念，認為隻要一直運動就會鍛煉的效果會更加的好，其實這樣的想法是錯誤的，運動太多並不是哦一件壞事，那麼運動過量有什麼壞處？過量運動有哪些前兆？現在請跟隨小編一起來看看.

1、運動過量有哪些壞處

1、急性腎衰竭

運動過量，導致肌肉出現瞭溶解現象，肌肉裡的肌紅蛋白就會在腎小管裡形成結晶，對腎小管形成阻塞，從而影響瞭腎臟的正常運轉。

2、出現貧血

其實運動過量也會出現貧血現象的，這裡的貧血不是說身體流出大量血液，而是在醫學上稱作“運動型貧血”。這是因為在運動過程中，身體會流出大量的汗液，汗液裡除瞭會有水分外，還有很多金屬離子，比如血液裡的鐵離子，汗液的大量流失就導致血液裡鐵離子減少，從而造成貧血，所以又叫“缺鐵性貧血”。

所以有時運動過量的時候常會有頭暈的癥狀出現，就是因為身體貧血導致的。

3、影響內分泌

當我們經歷過一次運動量大的鍛煉後，往往就會覺得身體十分疲憊，動都不想動，更不用說繼續鍛煉瞭，其實造成這樣的現象正是內分泌受到抑制導致的。通常控制我們身體激素分泌的正是腦垂體，而運動過量的時候，腦垂體的功能就會被抑制，這樣就導致激素分泌受到影響，這樣就會造成身體疲勞，體力恢復差，甚至會有抽筋的現象出現。

4、造成身體脫水