心情不好如何讓心情快速變好？心情不好怎麼快速緩解？[圖]

人的心情是非常讓人捉摸不定的，人的心情就跟天氣一樣，變化是非常多的，總是有人會有一些心情不好的問題出現的，很多的人在心情不好的時候，就會有一些發泄，而有的人確是選擇不說話，不管是什麼，都要快速解決，那麼到底心情不好如何讓心情快速變好？心情不好怎麼快速緩解？

1、心情不好怎麼做

道具：菜譜、漫畫入門書

買一本喜歡的菜譜，最好是素菜譜，做起來簡單也避免毀掉好身材。生氣的時候就學做一個菜，然後吃掉，享受美食的安慰。

到小朋友的書架上去買一本漫畫入門書來，就像小時候毛筆字的描紅，找個“最對眼”的形象塗個鴉─也許是鬱悶的自己，也許是討厭的某人，畫好以後貼到博客上去炫耀一番，若依然覺得不過癮，就再寫個小故事發泄一下。

道具：mp3、可愛視頻

沒信心瞭聽聽《從頭再來》，不高興瞭聽聽《大喜咒》，特想催淚就來《一輩子的孤單》給自己的情緒一個出口，這多少會讓你有些成熟的味道。

另外，將平時看到的可愛視頻放進收藏夾，當音樂療效不明顯的時候看看可愛的倉鼠，慵懶的貓，出糗的企鵝。因為聽不到也聽不懂它們的牢騷抱怨，所以我們才覺得它們可愛，不是嗎？

道具：健身卡

運動可以使人產生內腓肽，而內腓肽是那種能讓我們產生幸福感的東西。與其下班找朋友來為你做心理疏導，不如到健身房找跑步機、動感單車甚至沙袋PK一下─它們不會有後遺癥，你不