男人吃什麼可以緩解壓力？男人抗壓食物有哪些？[圖]

現在社會對男人要求很多，為瞭闖出一番事業，男人拼命苦幹，壓力越來越大。哪個男人不想闖出一片天，心中有遠大的抱負，但是有時就是懷才不遇或事業遇到瞭瓶頸，壓力真的很大。那麼怎樣才能釋放這些壓力呢？有很多抗壓的小食材，男性朋友要多吃，可以幫助有效緩解壓力。感到壓力大時，不妨試試以下這些抗壓美食。

1、茶

綠茶富含維生素C。是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。此外，綠茶能防止老化，具有利尿、消除壓力的作用。

2、胡蘿卜

含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，豐富的食物纖維還能發揮整腸功效。此外，富含胡蘿卜素的胡蘿卜還能提升身體的抵抗力，抑制細胞惡化，預防癌癥。

3、深海魚

壓力大讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。

4、黃豆

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

5、西紅柿