為什麼會得抑鬱癥？抑鬱癥的最佳治療法介紹[多圖]

　　隨著時代的發展、社會競爭的加劇，人們在日常生活、工作勞動中意料不及的未知壓力時刻發生，越來越多的人難以承受心理上的壓力，造成持續性的精神緊張、心情低落。若這種心理狀態持續或加劇，超過瞭人的心理承受能力，就會使人精神崩潰、沮喪，煩躁不安，吃不下飯，睡不好覺，甚至失去對生活的信心，動輒拿生死說事。有的自覺心慌胸悶、虛脫汗出，甚至休克，但卻檢查不出什麼病 ；有的吃不進飯，胃脘脹滿疼痛，甚至惡心嘔吐，腹疼泄瀉，但用藥無效。具備以上癥狀者，大多數屬於精神抑鬱癥。精神抑鬱癥有輕有重，輕癥得不到及時的治療，遷延日久則會加重。在一個人一生中，基本上都輕重不同地患過精神抑鬱癥，這種病靠藥物治療效果極差，還有嚴重的毒副作用。所以要靠傢屬親人的呵護，更重要的是依靠自身的心理調整、適當的體育鍛煉和經絡疏通。

1.精神抑鬱的原因

　　精神抑鬱癥產生於人的主觀意識，不適應外界客觀現實，心理上對始料未及的壓力承受不起，若這種壓力繼續作用於心理，或壓力不斷加重，使人感到失望、沮喪，抑鬱成疾。克服這種病最有效的方法是改變環境，適應患者的心理願望，或給他以最大的驚喜。但是這世界上有幾個人能隨自己的心願改變環境呢？所以，醫治抑鬱癥，隻能理順患者的心理狀況，使他從內心裡適應環境，主觀跟上客觀變化的步伐。這就是“心病還得心藥醫”。懷中抱月法，是利用人的潛在意識和特定的運動方式，不斷釋放人的心理壓力，改變抑鬱的心理狀態，改善人的鬱悶心情，使人的精神通過不斷的定位運動、意念暗示，逐步實現心中敞亮，心情舒暢。

2.懷中抱月治抑鬱

　　懷中抱月法要求練功者意念中眼前有一個似月亮形發光的球體，將它輕輕擎在掌心，放在胸前，抱入懷中。

　　1)取站立位，兩腿分開，腳與肩平 ；