如何控制自己的情緒？如何控制自己的脾氣？[多圖]

　　現代生活節奏快，壓力相對過去更大，情緒問題左右著人們的生活質量，我們都想快樂的過好每一天，然而生活卻時不時的拋來一些讓人頭疼生氣的事來，我們無法控制生活，但我們可以改變自己，學會控制自己的情緒，讓曾經的暴脾氣隨風去吧。

1、就事論事

　　鬧情緒的時候，不要急著去發泄，首先問問自己因為什麼有瞭壞情緒，很多人無法排解不良情緒的主要原因就是因為他們根本沒有認真的問過自己為什麼會壞情緒，沒找原因，就是覺得自己很火大，問題往往很難解決，這樣也就很難恢復情緒，脾氣好的人情緒低落一陣之後就能恢復，因為他們往往就事論事，隻針對最近一個讓人情緒低落的事情，一旦事情解決瞭，心情也就恢復瞭。同樣是在路上開車的人，因為堵車心情煩躁，如果他意識到自己是因為堵車而煩躁，那麼堵車一結束或者註意力轉移掉，他就會恢復正常，如果他無法意識到是因堵車而煩躁，隻覺得這一天都很不順利，等會兒堵車結束瞭，他的也會情緒很不好。

2、瞭解後果

　　很多人怒發沖冠的一瞬間，意識中對於後果的分析是模糊的，甚至根本沒考慮過自己發脾氣時行為的後果，情緒問題可輕可重，瞭解到控制情緒的好處與壞處，更能夠幫助我們來控制情緒，情緒良好的人往往擁有更幸福的生活，而情緒有問題的人往往要麼對自己很不好，要麼對別人很不好，帶來的後果也往往是各種傷害。知道瞭不同選擇可以得出不同後果，我們就可以選擇有利的途徑來解決情緒問題。

3、適當發泄