如何應付各種壞情緒？怎麼應對不好的情緒？[圖]

每個人的心理變化都是非常不一樣的，每個人都會出現一些不好的情緒，有的人當自己的情緒不是很好的時候，就會有一些方法來應對這些不好的心情，不好的心情肯定要應對的，不然整個人的狀態都是不好的，那麼到底如何應付各種壞情緒？怎麼應對不好的情緒？

1、如何應付壞情緒

悲傷

從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由於體內氨基酸的長期不平衡所致。另外，身體中缺乏鎂元素也是令男人悲傷不已的潛在原因。

抑悲靈：濃骨湯、維生素C都對抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物種類不少於20種，其中蔬菜、水果的種類不低於5種。

恐懼

男人也會感到恐懼嗎？當然，而且他們經常會陷入恐懼中，隻不過他們不輕易表達罷瞭。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，工作所導致的壓力對他們的健康危害最大。美國的數據統計發現，現代社會中男性每天的睡眠時間平均減少瞭2.8個小時，害怕失去工作成瞭男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，在健康出現問題時他們比女性更感到恐懼。所以，他們不喜歡去醫院，因為他們更寧願選擇逃避。

解決恐懼：與朋友和傢人保持交流，適時為自己減壓，必要時向心理醫生求助。

鬱鬱寡歡

除瞭情感生活中的不幸，還有什麼能讓血性男兒鬱悶起來？分析認為：血液中血糖不足能夠導致抑鬱。另外，汞中毒也是導致鬱鬱