女性如何練出馬甲線？馬甲線與人魚線有何區別？[圖]

現在不僅僅是男性朋友在追求線條美，女性朋友也一樣，所以很多女性朋友為瞭能練出好的身材經常會去健身房鍛煉。其實想要練出完美的線條不一定要去健身房，生活中有很多的方法是可以鍛煉身材的。那麼女性如何練出馬甲線？馬甲線與人魚線有何區別？

1、女性如何練出馬甲線

1、撐地快速踏步

將腹部收緊，雙腳在原地快速踏步，如同登山一樣，最開始的時候堅持運動30秒之內，等到擁有一定的運動基礎後，則可以嘗試在1分鐘內或者是一次做此動作50-100下，達到最佳的運動量。

2、空中腳踏車

身體平躺，雙手自然擺放在身體兩側，背部貼於地面，一隻腳向前伸直，另一隻腳向身體處收緊，讓伸直的腳盡量接近地面，利用腹部的力量收緊身體，讓雙腳騰空進行蹬踩，將每個動作都做到位，保持身體的平衡和均勻的呼吸。

3、仰摸腳尖

身體平躺在地面，讓雙腿伸直抬起與地面保持垂直雙腿不動，利用腹肌的力量收緊和帶動身體往上，用雙手去觸碰腳尖，運用腹部及肩部力量向上，堅持50秒，再重復2-3組。

4、燃脂纖體產品

運動過後，在選擇一款適合自己的燃脂纖體產品，將產品均勻的塗抹在腹部，按照順時針的方向進行按摩直到產品吸收，或者在按摩的時候用雙手的掌心輕拍腹部，這樣可以加快腹部的血液循環，讓產品吸收的更加徹底。