生發的食譜有哪些？脫發吃什麼食物生發？[圖]

日常生活中，每個人幾乎每天都會掉下頭發，這是人體正常的代謝過程，不過如果脫發比較多，比較嚴重，那就需要采取方法治療瞭，平時飲食中可以吃一些有助於生發的食物，鞏固頭發，那麼生發的食譜有哪些？脫發吃什麼食物生發呢？

1、吃什麼生發

生發食譜1：百合芝麻燉豬心

把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發。

生發食譜2：枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

生發食譜3：黑豆核桃桑椹粥

紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。

生發食譜4：桑椹蜂蜜粥

鮮桑椹1000克或幹品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

生發食譜5：烏龍牛肉湯

牛肉250克，烏豆150克，龍眼肉30克，紅棗10粒，熟竹筍50克，精鹽、味精各