淡斑養顏吃什麼好？淡斑養顏食譜有哪些？[圖]

臉上長斑是很多女性遇到的肌膚問題，身體代謝出現問題的時候，女性臉上很容易出現色斑，平時要註意養生良好的生活習慣，避免斑點產生，一些飲食可以幫助排毒祛斑，解決斑點問題，那麼淡斑養顏吃什麼好？淡斑養顏食譜有哪些呢？

1、淡斑養顏食譜

1、消斑養顏茶

取川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗去核15克。

將上述藥材洗凈後置於杯中，加入1000毫升的沸水後蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘後即可飲用，可每日飲1劑，在飯後飲用。消斑養顏茶具有化斑美顏的功效，可長期飲用。

2、薏仁蓮子粥

取薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。將薏仁淘洗幹凈後置於冷水中浸泡三個小時，撈出瀝幹水分後待用。

將蓮子去心，用冷水洗凈後待用。將鍋內加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸後，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

3、山藥枸杞粥

取粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。將粳米洗凈後置於冷水中浸泡一個小時，撈出瀝幹水分後待用。

將新鮮的山藥去皮，刮洗幹凈後切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開後待用