美容護膚的藥膳有哪些？女性如何吃出美白肌膚？[圖]

女性平時都非常註重美容護膚的問題，平時除瞭註意肌膚表面的護理，還需要從內而外的調理，美容護膚可以吃一些食物，許多食物營養豐富，還具有調理肌膚的作用，讓皮膚更光滑白皙，那麼美容護膚的藥膳有哪些？女性如何吃出美白肌膚？

1、美容護膚的藥膳

(1)胡桃枸杞粥

胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、薑各15克，白糖60克。將胡桃肉、枸杞子、黃精、薑(切成絲)加水適量，用中火煮沸後，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效，適用於面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

(2)荔枝蓮棗粥

荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸軟等癥。

(3)桂圓歸棗粥

桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸後，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛後放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，適用於氣血虧虛、心失所養所致失