有沒有能減肥降職的良方?減肥降脂的良方[圖]
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現在有很多人都認為越瘦越美,所以大多數的女生都喜歡自己變得越來越瘦,也尋找瞭越來越多的減肥方法。很多人喜歡運動減肥,還有一些喜歡吃減肥藥,另外還有喜歡節食減肥,小編不太認為節食減肥這種方法好,下面,給大傢介紹一種減肥降脂的良方。

1、減肥降脂的良方
方法荷葉、澤瀉、檸檬各3克,決明子8克,絞股藍10克,烏龍茶7克。加水400毫升,用大火煮沸後改用小火煮5分鐘,飯後服用。如果嫌麻煩,可把六味藥研碎後,放在透明的三角包裡面,使用時將三角包放在開水裡燜泡10多分鐘,代茶喝就可以瞭。
功效荷葉清熱除濕、減肥降脂;絞股藍益氣健脾、化痰止咳、清熱解毒;決明子清熱明目、潤腸通便;澤瀉利水滲濕、清腎火、補陰益氣,和決明子同為瀉火、清火要藥。現代藥理研究發現,決明子和澤瀉均有降血脂的作用。烏龍茶是目前公認的減肥茶,可消食去膩、減肥健美;檸檬生津止渴、清熱化痰。諸藥合用,尤適合單純性肥胖者。
註意胃寒之人,第一次喝時要泡淡一些,讓胃部先適應,3天後若適應瞭再加大濃度;另外,胃酸過多者、脾虛便溏者慎服;腎虛滑精無濕熱者忌用。
2、控制體重的飲食結構
1.一日三餐,可以有1~3次零食或者說加餐)。加餐零食優選酸奶、水果、可以生吃的蔬菜黃瓜、西紅柿等)、一把堅果、蒸煮的薯類而不是薯片、薯條等)、玉米等。避免吃夜宵,或者睡前2小時還吃東西。
2.每天都要吃蔬菜,以深色的蔬菜為主,尤其是綠色葉菜每天都要吃。




