有沒有能減肥降職的良方？減肥降脂的良方[圖]

現在有很多人都認為越瘦越美，所以大多數的女生都喜歡自己變得越來越瘦，也尋找瞭越來越多的減肥方法。很多人喜歡運動減肥，還有一些喜歡吃減肥藥，另外還有喜歡節食減肥，小編不太認為節食減肥這種方法好，下面，給大傢介紹一種減肥降脂的良方。

1、減肥降脂的良方

方法荷葉、澤瀉、檸檬各3克，決明子8克，絞股藍10克，烏龍茶7克。加水400毫升，用大火煮沸後改用小火煮5分鐘，飯後服用。如果嫌麻煩，可把六味藥研碎後，放在透明的三角包裡面，使用時將三角包放在開水裡燜泡10多分鐘，代茶喝就可以瞭。

功效荷葉清熱除濕、減肥降脂；絞股藍益氣健脾、化痰止咳、清熱解毒；決明子清熱明目、潤腸通便；澤瀉利水滲濕、清腎火、補陰益氣，和決明子同為瀉火、清火要藥。現代藥理研究發現，決明子和澤瀉均有降血脂的作用。烏龍茶是目前公認的減肥茶，可消食去膩、減肥健美；檸檬生津止渴、清熱化痰。諸藥合用，尤適合單純性肥胖者。

註意胃寒之人，第一次喝時要泡淡一些，讓胃部先適應，3天後若適應瞭再加大濃度；另外，胃酸過多者、脾虛便溏者慎服；腎虛滑精無濕熱者忌用。

2、控制體重的飲食結構

1.一日三餐，可以有1~3次零食或者說加餐)。加餐零食優選酸奶、水果、可以生吃的蔬菜黃瓜、西紅柿等)、一把堅果、蒸煮的薯類而不是薯片、薯條等)、玉米等。避免吃夜宵，或者睡前2小時還吃東西。

2.每天都要吃蔬菜，以深色的蔬菜為主，尤其是綠色葉菜每天都要吃。