祛斑養顏的食療方有哪些？祛斑養顏吃什麼食物有效？[圖]

生活中很多因素會導致長斑，飲食和日曬都有可能導致色素沉著，而且對很多女性來說，中年時期，內分泌的改變，還會出現黃褐斑，祛斑是許多人都想要瞭解的，通過飲食可以改善斑點，那麼祛斑養顏的食療方有哪些？祛斑養顏吃什麼食物有效？

1、祛斑養顏的食療方

1胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

3白鴨消斑湯

白鴨1隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁；山藥切片。生地佈包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。

4枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙幹、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。

2、祛斑的小竅門