吃什麼食物有抗衰老的作用？哪些食物可以抵抗衰老？[圖]

每個人都希望自己青春永駐，但是現實肯定不會是想的那麼好，隨著時間的流逝，歲月還是在我們的臉上留下痕跡，人們慢慢的在變老，臉上也開始長皺紋瞭，那怎樣才能延緩衰老瞭，我們生活中很多食物，不同的食物帶來的效果不同，下面，給大傢介紹幾種抗衰老的食物。

1、抗衰老的食物

1.魚類

因為在魚肉中含有大量的蛋白質，而在青椒和紅椒中富含多種維生素c，這類食物絕對是抗衰老的好食物。

2.西蘭花

有科學傢證實，西蘭花中含有大量的抗氧化物質，這是最佳抗衰老的食物，這樣的食物還富含維生素C和胡蘿卜素，對於抗衰老很有幫助。

3.冬瓜

大傢都知道冬瓜含有大量的維生素C，不僅能夠起到良好的滋潤肌膚效果，而且對於補充膠原蛋白和彈力纖維很有效果，堅持食用這種食物，對於抵抗皺紋產生很有效果。

4.洋蔥

大傢都知道在洋蔥中含有抗衰老的功效，能夠減少膽固醇，而最佳的搭配就是跟海鮮，這樣的美食組合能夠讓肌膚吸收更多的蛋白質，這對於女性來說是不錯的選擇哦!

2、延緩衰老的方法

1、中醫療法溫灸4個養生穴位防老化人體有四個穴位經常按摩，具有補充陽氣的功效，可以讓我們精力充沛，延緩衰老。