越變越美吃什麼食物好？吃哪些食物對女孩皮膚好？[圖]

人的五官都是不完美的，即使是有那麼一兩個人的五官非常的標準，也還是要好好的護理，才能夠讓自己更加的美麗，尤其是飲食方面的，飲食關系到一個人的健康，隻有身體健康瞭人才會變漂亮，那麼，越變越美吃什麼食物好？吃哪些食物對女孩皮膚好？

1、對皮膚好的食物

雖然沒有過人的五官，但可以調理你的皮膚，讓你變得異常奪目。可是，污染這麼多，化學物品的刺激這麼大，想要皮膚好真的太難瞭。不妨試試食補啊！多吃以下幾種食物，真的能越吃越美哦！

1.胡蘿卜

胡蘿卜中的果膠物質可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

2.西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。而且口感也很脆嫩。

3.黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

4.海帶

它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液