不同年齡階段的女人如何滋陰養顏？[圖]

每個人都希望自己有一個白皙透亮的肌膚，不論是哪個年齡階段的女性朋友都會保養自己的肌膚，當然不同年齡階段的女性的保養方法肯定不一樣，滋陰養顏是女人的必修課，那你們知道不同年齡的女性滋陰養顏吃什麼好嗎？下面，小編給大傢介紹適合女人滋陰養顏的食物。

1、女人滋陰養顏食物

15至25歲

這一期間恰是女人例假來潮至生殖器官發育老練的芳華發育期，跟著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺排泄物增加，臉部肌膚潤滑無皺紋，但油脂較多，易生粉刺。這一期間，特別留意應適當多喝清水，或飲用綠茶，以使尿液增多，有助於脂質代謝而削減臉部滲出的油脂。

這一期間在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋清質的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿意人體需求的優異蛋白質，又能供應多種維生素和無機鹽。

25至30歲

這一期間為女人發育老練的鼎盛期，且情感豐厚，易於多愁善慮，致使臉部表情肌過度張弛，逐步使額及眼下呈現皺紋，皮下的皮脂腺排泄也削減。不要喝酒、抽煙，不然會使嘴角與眼附近過早呈現皺紋。

飲食方面應多吃富含維生素c和維生素b類的食物，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易於耗費體內水分的煎炸食物。

30至40歲

這一期間女人內排泄和卵巢功用較前漸趨減退，皮脂腺排泄削減，肌膚易於枯燥。通常