肌膚補水吃什麼好？如何給肌膚補充水分？[圖]

每個人都希望自己的肌膚光滑透亮，我們平時都會使用各種護膚產品來保養肌膚，每個人的膚質不同，所保養的方法也不一樣，有些人的肌膚有點幹燥，那該如何補充水分呢？其實除瞭使用補水的護膚品外，還可以吃些能補充水分的食物。

1、肌膚補水吃什麼好

白蘿卜

俗語說“冬吃蘿卜夏吃薑”，蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的首選。白蘿卜生吃促消化，因為其辛辣的成分可促進胃液分泌，調整胃腸功能，還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃，效果更佳。此外，蘿卜中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。

冬吃白蘿卜可以嘗試以下幾種搭配：

白蘿卜+梨

梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。

白蘿卜+羊肉

冬季吃羊肉可驅散寒冷，還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液循環。但“肉生痰”，羊肉吃多瞭容易上火，如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營養互補。

大白菜

冬季蔬菜水果的種類不多，為瞭保證維生素C的攝入，大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高