女人過瞭30歲要吃什麼食物？30多歲的女人要吃什麼？[圖]

每個女人都希望自己永遠年輕漂亮，但是隨著時間的流逝，歲月還是無情的在我們的臉上留下痕跡，特比是過瞭30歲的女性朋友，要做好護膚的工作，女人一旦過瞭30歲，肌膚會變得越來越差，平時可以吃些美容的食物，下面給大傢介紹幾種美容佳品。

1、30歲女人吃的食物

櫻桃自古以來就是美容果

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除瞭含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

石榴具有很強的抗氧化作用

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

胡蘿卜含有豐富的果膠物質

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

如果你已經年過30歲，無論肌膚是否有問題，吃這些美容食物都是沒有壞處的。肌膚衰老是一個正常的生理現象，我們雖然不能阻止肌膚衰老，但卻可以延緩衰老的步