哪些食物有祛斑的作用?女人吃什麼食物能祛斑?[圖]
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每個人都希望自己擁有白皙透亮的肌膚,特別對於女性朋友來說,擁有美麗的肌膚是非常重要的事情,很多女性的臉上長瞭斑,吃瞭可以塗抹些護膚品外,還有什麼方法可以祛斑呢?下面,給大傢介紹幾種吃瞭可以祛斑的食物,希望對大傢有幫助。

1、吃什麼可以祛斑
1.獼猴桃。獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,幹擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。
2.檸檬。檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。
3.西紅柿。西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
4.黃豆。大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著於皮膚。
5.牛奶。牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
除瞭以上推薦的幾種之外,還有各類的新鮮蔬菜,帶谷皮類的食物等等都有祛斑的效果。不過這麼一看,好像大多數的水果和蔬菜都能祛斑呢!




