哪些食物有祛斑的作用？女人吃什麼食物能祛斑？[圖]

每個人都希望自己擁有白皙透亮的肌膚，特別對於女性朋友來說，擁有美麗的肌膚是非常重要的事情，很多女性的臉上長瞭斑，吃瞭可以塗抹些護膚品外，還有什麼方法可以祛斑呢？下面，給大傢介紹幾種吃瞭可以祛斑的食物，希望對大傢有幫助。

1、吃什麼可以祛斑

1.獼猴桃。獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

2.檸檬。檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

3.西紅柿。西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

4.黃豆。大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

5.牛奶。牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

除瞭以上推薦的幾種之外，還有各類的新鮮蔬菜，帶谷皮類的食物等等都有祛斑的效果。不過這麼一看，好像大多數的水果和蔬菜都能祛斑呢!