豆漿怎麼做最好喝？怎樣做豆漿美味又營養？[圖]

豆漿是黃豆做的，很多女人都非常喜歡喝豆漿，因為豆漿含有豐富的雌激素，女人需要補充雌激素，這樣才會變得更加的漂亮。現在很多傢庭都有豆漿機，女性朋友們會自己給自己做豆漿，那麼，豆漿怎麼做最好喝？怎樣做豆漿美味又營養？

1、豆漿的自制方法

豆漿不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養素。因此，豆漿也被我國營養學傢推薦為防治高脂血癥、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。對於因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者來說，不含乳糖的鮮豆漿更是理想的選擇。

鮮豆漿四季都可飲用

秋冬飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽;夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除瞭傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。大傢不妨親自動手嘗試一下，在寒冷的冬日為傢人送上一杯“獨一無二”，且美味營養的豆漿，溫暖又體貼。養顏芝麻黑豆漿

將10克花生和80克黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。長壽五豆豆漿

將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小時後洗凈，與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。此豆漿富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。