哪些食品是毀容食品？美白不宜吃哪些食物？[圖]

許多女性都非常愛美，希望自己的皮膚更加白皙，美白有很多需要註意的地方，不僅是需要用到一些護膚產品，還需要瞭解一些美白的食物，有些食物不僅沒有美白作用，還會對肌膚不好，那麼哪些食品是毀容食品？美白不宜吃哪些食物？

1、美白忌吃的食物

1、深色食物

少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等，它們會使你更容易變黑。深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食物

油炸食物吃瞭不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

3、感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。感光類水果黑名單有檸檬、木瓜、青瓜等，還有柑橘類的水果基本都感光。

4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究證明，經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的