如何食療改善面色？面色不好吃什麼食物改善？[圖]

對於女性來說，氣色是很重要的，缺乏氣血，肌膚狀態會很差，看起來沒有血色，平時要註意呵護肌膚健康，通過一些飲食可以改善肌膚的問題，讓皮膚看起來更加紅潤健康，那麼如何食療改善面色？面色不好吃什麼食物改善？下面為大傢介紹。

1、食療怎樣改善面色

一、面色蒼白

面色蒼白的原因主要是腎虛導致血液循環出現問題。美白絕不等於蒼白！但是，不少女性偏偏因為貧血、精神壓力過大或生理期等原因，出現面色蒼白，一臉倦態甚至是病態。怎樣才能使肌膚恢復小女生般的紅潤光澤？

假如膚色蒼白的原因是貧血，建議從食療入手，菠菜、豬肝等都具有補血功效。同樣，過度疲憊和沉重的壓力也會使肌膚蒼白，這是因為表皮血液的流速減慢，限制瞭紅血球的數量，為瞭重新使肌膚紅潤起來，必須通過充足的睡眠、得當的運動和飲食調理來促進血液循環。此外，還可以選用改善微循環的保養品，促進膚色的改善，假如再配上按摩，就能在提高肌膚溫度的同時，使養分更快地被肌膚吸收。

食療對策：菠菜豬肝湯制做方法：新鮮連根菠菜200-300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內水燒開後，加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。

二、更多食療法助你養生

1、豆腐炒豬肝

功效與應用豆腐炒豬肝補肝明目、滋陰養血、益氣和中。適用於缺鐵性貧血、夜盲癥患者服食。