怎麼吃出光滑肌膚？光滑肌膚的食譜有哪些？[圖]

肌膚光滑是很多人所追求的，許多人都想要讓皮膚更加光滑細膩，但是由於一些因素的影響，會導致皮膚暗沉，平時可以通過一些飲食改善，吃一些食物能夠改善肌膚問題，那麼怎麼吃出光滑肌膚？光滑肌膚的食譜有哪些？下面為大傢介紹。

1、七天養出光滑肌膚

第一天：餐前西紅柿美白好膚色

VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏瞭西紅柿美白的秘方。

第二天：海帶豬蹄湯減少角質積累

豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。

第三天：枸杞米酒讓臉色紅潤

鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。

第四天：獼猴桃色拉補充維生素

獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，並可幹擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

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