形成啤酒肚的原因有哪些？怎麼運動減去啤酒肚？[圖]

男人到瞭中年之後，身材就會面臨發福的危機，啤酒肚也會很容易出現，所以建議男性朋友們應該提早健身保養身材，不要到瞭身材發福的時候再來費勁的去減肥。如果長瞭啤酒肚就應該弄清楚啤酒肚的形成原因，再去針對性的減肥。那麼形成啤酒肚的原因有哪些？怎麼運動減去啤酒肚？

1、啤酒肚的形成原因

1、進食速度太快

吃東西速度太快容易造成消化不良及食物囤積在胃部，長期下來胃的部位就會特別凸出，隻要改變進食的速度就可以改善。

2、暴飲暴食，食量過大

進食量超過胃可以接受和容忍的范圍，容易將胃的容量撐大，隻要少量多餐即可。

3、運動不足造成脂肪積聚

脂肪堆積大多也是由於缺乏體育鍛煉造成的。不加節制地進食高脂肪、高熱量食物、缺乏運動才是導致“啤酒肚”的真正原因。現代人最顯著的生活習慣就是，久坐於辦公室內，長時間不走動，這樣大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫，血流與淋巴無法流通，下腹的多餘水分就會滯留，無法排除，造成水腫。另一方面，也容易引起寒癥，為瞭避免內臟受冷，體內會自主地儲存脂肪，這就進一步令血液循環崩壞，脂肪越來越難被燃燒。

4、自主神經系統紊亂，壓力過大

與一些明顯的原因想必，壓力可謂是隱形殺手，在減肥瘦身中經常被忽視。但是你知道嗎，容易造成暴飲暴食、睡眠質量不好等問題，往往就是因為壓力太大哦!加上不規律的作息時間一直持續，自