瘦身減肥粥有哪些？減肥瘦身飲食要註意什麼？[圖]

很多女性朋友都想要好的身材，可是想要維持好的身材需要掌握正確的方法。其實在日常生活中，想要減肥瘦身，最常見的方法就是飲食減肥法，飲食減肥的方法既健康又安全，所以很多女性朋友會選擇，其中減肥粥是比較受女性歡迎的。那麼瘦身減肥粥有哪些？減肥瘦身飲食要註意什麼？

1、瘦身減肥粥有哪些

1.紅豆黑米粥

減肥原理：黑米營養價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營養成分，還可消腫減肥。

準備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗

具體做法：用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然後放入鍋中，加適量清水熬成粥即可。

2.芹菜粥

減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實纖瘦。

準備材料：粳米、芹菜、生菜蔥花

具體做法：粳米洗幹凈，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻後即可關火食用。

3.魚肉粥

減肥原理：魚肉脂肪少，而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。