孕婦能跳舞嗎？孕婦跳舞好不好？[多圖]

　　孕婦是可以跳舞的，而且跳舞可以幫助準媽媽們增強體質，放松骨盆，這對以後小孩的分娩很有幫助。另外孕婦跳舞也是一種不錯的胎教方式，可以加強胎兒的體質，讓寶寶出生後更加聰明、更加健康。不過孕婦跳舞雖然好處多多，但也有很多註意事項，那麼準媽媽們該如何合理的來跳舞，在保障安全的同時讓自己和寶寶更加健康呢？

1、選擇合適的舞蹈

　　雖然孕婦跳舞不論是對自己還是對胎兒都有很多好處，但前提是你首先得選取合適的舞蹈。懷孕期間身體相對比較脆弱，不適合選取太過激烈的舞蹈，你可以選擇一些舒緩的舞蹈，慢慢鍛煉自己。另外準媽媽們在跳舞的過程中不要強求動作做到位，可以根據自己的身體情況調整動作幅度，一旦出現不適應，立馬停止跳舞並咨詢醫生。

2、要找合適的老師

　　孕婦跳舞和普通人跳舞情況不一樣，在運動強度和運動姿勢上都需要做出恰當的調整。建議可以尋找一位受過專業訓練或者有相關經驗的舞蹈老師，在她的幫助下合理的練習舞蹈，讓身體時刻保持最佳狀態，萬一出現突發情況時也能適時做出應對。

3、攝取合理的營養

　　跳舞是需要消耗能量的，孕婦跳舞可以幫助準媽媽們振作精神，提高食欲。這個期間可以合理的安排膳食，攝取豐富的營養元素，讓身體變得更加健康。