瘦手臂的瑜伽動作有哪些？哪些瑜伽動作可以瘦手臂？[圖]

相信大傢對瑜伽應該有一定的瞭解，現代有很多女性朋友對瑜伽比較推崇，夏天天氣很熱，很少有人會選擇到戶外去運動鍛煉，瑜伽作為一種室內的減肥運動，什麼季節都比較適合，而且做瑜伽的好處也很多，能帶來減肥效果的同時也能塑造好的身材，那瘦手臂的瑜伽動作有哪些呢？

1、瘦手臂瑜伽

1、首先把手屈曲成90度張開，手肘舉到與胸部平衡，手掌心向外。

2、以手肘向後畫圈，重復10次。

註意：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助瘦手臂，還可助健胸。

2、瘦肚子的瑜伽動作

瘦肚子的瑜伽動作之新月變式：

這一個新月變式的簡單瑜伽動作主要是為瞭滋養側腰部。每天進行四組。

1、將雙腿打開，慢慢吸氣後將雙臂抬高至與肩膀水平的位置後再呼氣。接著慢慢放松雙肩，掌心翻轉向下，此時眼睛平視前方。

2、進行深呼吸，在吐氣的時候放松右腰後，上半身水平向右倒下，此時要註意身體盡量不要前傾也不要弓背。之後將雙肩打開，平面側彎，感覺到左側腰部的拉扯之後保持15秒回復最初動作後反方向重復動作。

瘦肚子的瑜伽動作之鳥王式：

這一個鳥王式主要是向前拉伸腰