哪些瑜伽動作有豐胸的作用？豐胸的瑜伽動作有哪些？[圖]
文章分類：運動
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瑜伽是一種室內的減肥運動，做瑜伽的好處很多，能給人們帶來意想不到的減肥效果，瑜伽除瞭能減肥瘦身外還有豐胸的效果。很多女性非常熱衷於做瑜伽，下面我們一起來看看，哪些瑜伽動作有豐胸的作用？希望對大傢有幫助，我們一起試著練習一下。
1、豐胸瑜伽
1、兩臂移至胸前，兩個手掌掌心合攏。
2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度展開。
3、貫串連接2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身。
註意：該瑜伽使胸部感受到有拉力，宛如上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，貫串連接10秒後放松身體。重復5次，豐胸效果很明顯。
2、瘦腰瑜伽
1、兩腳打開，吸氣時將雙臂抬至水平，呼氣，慢慢放松雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼要平視前方。
2、深呼吸，在吐氣時放松右腰上半身，上半身需要水平向右倒下。註意身體不要向前傾，也不要弓背，應感覺身體緊貼一面墻。
3、兩肩盡量向外打開，平面側彎。慢慢會感受到左側腰部得到拉伸。到達你舒適的位置即可。
註意：不要強求自己一開始就能達到教練的程度。保持15秒後，恢復初始姿勢，反方向重復該動作即可。
