練瑜伽能不能減肥嗎？練習瑜伽能起到減肥的作用嗎？[圖]

瑜伽是一種非常受大傢歡迎的運動方式，對於女性朋友來說，每天運動都是為瞭保持身材，那你們知道練習瑜伽能不能起到減肥的作用呢？估計很多人都非常的想要知道，下面，給大傢具體介紹一下練習瑜伽到底能不能起到減肥的作用呢。

1、練瑜伽能減肥嗎

1、減肥效果因人而異

瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對於瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷，建議先進行基本的力量訓練後再練瑜伽。

2、需要飲食與運動配合

減肥主要需要依靠消耗熱量來實現，減肥最有效的手段還是需要科學控制飲食和有效運動。小編推薦瑜伽減肥食譜，點擊》》》

3、瑜伽減肥見效慢

瑜伽有一定的減肥效果，但是除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習，否則想通過練習瑜伽在短期內達到瘦身的目的很難。

4、並非所有人適用

瑜伽含有許多高難度動作，因此很多身體有疾病的人並不適合練瑜伽，把握不好很容易受傷。

2、不宜瑜伽減肥的人

1、血壓、心臟病人

不適合倒立、輪式等動作。

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