產後練習瑜伽的好處有哪些？產後做瑜伽有什麼好處？[圖]

女性朋友在懷孕期間，會補充大量的營養，這樣肯定會造成身材慢慢的走樣，所以在生產之後，非常急切的想要瘦身，練習瑜伽是一種非常不錯的瘦身減肥方法，不僅能減肥還能提升氣質，那你們知道產後練習瑜伽的好處有哪些呢？我們一起來看看。

1、產後做瑜伽的好處

1、幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。

2、緊實胸部，防止哺乳後乳房下垂。

3、緩解和治療產後的頸椎、腰椎疲勞。

4、培養平靜的情緒，緩解產後抑鬱。

2、坐月子的禁忌

1、忌多吃味精

為瞭嬰兒不呈現缺鋅癥，新母親應忌吃過量味精。一般來說，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，假如哺乳時期的母親在攝入高蛋白飲食的一起，又食用過量味精，則晦氣。由於味精內的谷氨酸鈉就會經過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的聯系，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，然後致使嬰兒鋅的缺少，這麼，嬰兒不隻易呈現味覺差、厭食，而且還可構成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

2、忌急於服用人參

有的新母親產後急於服用人參，想補一補身子。本來新母親急於用人參補身子是有害無益的。人參富含多種