老人練什麼氣功好?老人練氣功有哪些註意事項？[圖]

隨著生活水平越來越好很多人都開始瞭運動健身的工作。而現在越來越多的老年人開始練習氣功，練習氣功已然成為瞭老人們的新型鍛煉方式，在公園等地方也可以看到很多老人練習氣功，那麼老人們練習什麼氣功好呢?好呢?練習氣功的時候要註意什麼呢?

1、老人練什麼氣功好

在生活中，每個人的身體情況都會有所不同，有比較強壯的，也有比較弱的。對於不同的體質，在練習氣功之前都有有所瞭解，要根據自身的情況來選擇合適的功法。

身體瘦弱者，宜先練內養功，待體壯以後，再練站樁功、行功和各種動功。

體胖者，宜用強壯功、站樁功、行功等;高血壓者，可練松靜功及內養功;胃腸病等消化系統疾患及肺結核等，可選內養功;

神經衰弱、陽痿、遺精、早泄等，應選強壯功，配合保健功。

總之，應根據中醫診斷，分清自己的身體偏於陰、陽、寒、熱、虛、實哪種狀態。

如吸為陽、呼為陰，調整呼吸時陰陽的長短，即可調陰陽。

例如，陰虛有火的人，可吸短呼長，著意於呼氣;陽虛有寒的人，可著意於吸氣，吸氣深長。

陰生於靜，陽生於動，調節動靜也可調陰陽。

1、放松功

本功可作練好其他各氣功的基礎功夫健康者練此功