春天適合什麼運動？春天戶外的活動[多圖]

　　春生夏長秋收冬藏可見自然運化之道，春天養生自然離不瞭順應這一規律。冬季漫長的休眠期結束，人體器臟功能有待復蘇，而運動是喚醒人體休眠狀態的最好方法。那麼春季都有哪些適合的戶外活動呢？以下就給大傢一一講解一番。

1.登山

　　登山一直是備受大傢歡迎的有氧活動，可以呼吸山間的新鮮空氣，觀賞山中的豐富植被，感受充分的負氧離子，不僅鍛煉身體，而且幫助壓力紓解。負氧離子非但能夠使大腦皮質的功能增加，而且還能強化人體心肺功能，使血液循環加速，改善人體的造血功能。山路崎嶇，能夠提高人體平衡能力，使肢體更加靈活。放眼周圍的青山綠水，能夠放松眼部肌肉，不僅預防近視，而且放松大腦。不過，下山要提防沖擊膝關節，腳步需放慢。

2.騎行

　　騎腳踏車一直是不錯的有氧運動選擇，能夠強化人體心肺能力，鍛煉人體主要肌肉群，使身體苗條勻稱。騎行對於高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病的預防作用也極為明顯，而且可以有效舒解心理壓力，單不宜運動時間太長，否則會導致疲勞損傷。

3.走步

　　走路是項安全便捷也最為經濟的有氧運動。年輕人或者體質不錯的中老年人適合走快步，可鍛煉人體心肺功能，使血脂降低，避免發生高血壓、糖尿病、心腦血管類疾病等慢性疾病。老年人體質弱的話，最好慢步行走，能夠緩解心情，消除疲勞，並健胃消食等等。