跑酷危險嗎？跑酷需要註意什麼？[多圖]

　　跑酷可以說是最受歡迎的極限運動之一，炫酷刺激又具有極高的挑戰性，讓很多年輕人躍躍欲試。但是真正能學成跑酷的人卻並不多。這是因為跑酷有一定的危險性，輕則摔傷骨折重則可能癱瘓喪命。下面就讓我們來看看跑酷時需要註意些什麼？哪些小舉措能幫助我們保護身體吧。

1.事前熱身很重要

　　我們都知道很多運功開始前都需要做一下熱身活動，跑酷也不列外。特別是跑酷對身體的協調性和敏捷度都有一定的要求，如果你不熱身就進行跑酷的話，身體驟然跳躍奔跑就很容易出現扭傷或其他狀況。所以為瞭讓自己的身體能較快適應，還是提前做些簡單的動作來預熱。

2.場地要提前查探

　　要從訓練場地轉向實戰場地時，一定要提前查看場地。特別是對於初學者來說，實戰經驗幾乎沒有的情況下，需要先將護具戴好再熟悉場地，最好是在有專業的人的指導下再進行實戰演練。對場地有一定有把握才能循序漸進地去征服。

3.基礎訓練要勤做

　　跑酷不僅對身體的協調性和敏捷度有要求，對於跑酷者的力量和耐力也是有一定要求的。所以私底下可以對自己進行下這方面的訓練。先按照自己的身體條件制定出一套合適的訓練方案，然後按照方案每天堅持訓練。另外還可以結合一些跑酷的基本技巧一起訓練。