空腹運動好還是吃點東西再運動？空腹劇烈運動會怎樣？[圖]

很多人都非常喜歡運動後出一身汗的感覺，會覺得身心都放松瞭，特別是劇烈運動之後感覺非常舒服，可能一般的人會比較喜歡早上的時候運動，大部分的人是不吃早餐就直接運動的，那空腹運動好還是吃點東西再運動？空腹劇烈運動會怎樣？

空腹運動好還是吃點東西再運動？空腹劇烈運動會怎樣？(1)

空腹運動造成心律失常

運動時所需的能量來源主要靠飲食攝取，空腹運動的話，血液中遊離脂肪酸明顯偏高，脂肪酸肌活動來源如果過量，容易引起心律失常甚至猝死的危險。

空腹運動造成血糖偏低

人體能量來源主要是飲食中攝入的碳水化合物，經過一夜休息，體內能量消耗的差不多瞭，體內血糖濃度偏低，空腹運動的話，消耗瞭更多的能量，血糖濃度就會更低。

導致身體更疲勞

血糖是大腦直接的能源物質，血糖濃度過低，導致大腦因為缺少動力而感到疲勞，使人運動時感覺頭暈乏力，面色蒼白，冒冷汗，持續運動的話容易出現昏迷。

傷腸胃

空腹進行運動對腸胃也是沒有好處的，容易引起腸胃功能紊亂，導致胃部發生饑餓性收縮，造成胃疼的現象出現。